培养意志力需要了解的12件事
December 29, 2019 | Filed Under Share | Leave a Comment
原文链接:https://www.zhihu.com/question/20043600
1、刚开始的时候,一次只做一件事;
2、不要想着一个习惯21天就可以完成,最少要坚持2个月;
3、培养习惯可以按着由少到多,由易到难的原则来进行,不要在一开始就追求完美;
4、明确打算付出多大代价,你的决心很重要;
5、不要指望一次就能成功,找出失败的原因并解决它,你必须要有足够的耐心;
6、做出明确可以衡量的计划,去学习一些相关的技能;
7、改变周围的环境,帮助你完成目标;
8、利用公开承诺的力量;
9、给自己一些想要的奖励;
10、在网上寻找一些志同道合的人跟你一起成长;
11、在遇到混乱和挫折的时候,坚持下去;
12、每天记录、定期总结,根据实际情况做出来改变。