培养意志力需要了解的12件事

December 29, 2019 | Filed Under Share | Leave a Comment 

原文链接：https://www.zhihu.com/question/20043600

1、刚开始的时候，一次只做一件事；

2、不要想着一个习惯21天就可以完成，最少要坚持2个月；

3、培养习惯可以按着由少到多，由易到难的原则来进行，不要在一开始就追求完美；

4、明确打算付出多大代价，你的决心很重要；

5、不要指望一次就能成功，找出失败的原因并解决它，你必须要有足够的耐心；

6、做出明确可以衡量的计划，去学习一些相关的技能；

7、改变周围的环境，帮助你完成目标；

8、利用公开承诺的力量；

9、给自己一些想要的奖励；

10、在网上寻找一些志同道合的人跟你一起成长；

11、在遇到混乱和挫折的时候，坚持下去；

12、每天记录、定期总结，根据实际情况做出来改变。