零碎

November 4, 2017 | Filed Under Life 

一口气做30个俯卧撑一般需要四十秒,接着起身倒个水,或者整理一下书桌,或者把衣服放进洗衣机,两到三分钟,然后再做30个俯卧撑。

整个过程,差不多五分钟。

大约是一首歌的时间,大约是刷牙洗脸的时间,大约是早上出门下楼到骑上共享单车出发去公司的时间。

这五分钟里,你可能读不完公众号的一篇文章,刷不完截至上一刻已经刷过的朋友圈,看不完一集当天NBA的集锦和五佳球。

这五分钟里,你可以至少做60个俯卧撑。

60是什么概念,60个就是每月保守1500个俯卧撑的概念。如果你早晚都抽出五分钟,每月做3000个俯卧撑的概念。

9月的时候我坚持每天上班前做30个俯卧撑,目标一个月1000个。不难。国庆放假的时候还把Runtastic的截图发给小蜜蜂和超哥,说我重新开始一点一点锻炼身体。

10月的时候放了长长的两个假,抱佛脚都不专心地熬完了一门考试。到了十几号的时候才发现把上个月坚持的俯卧撑给我忘了,有点惭愧,赶忙重新做起。为了至少赶上上个月的目标,我强迫自己在下班后也要做30个俯卧撑。

然后在10月倒数第二天的时候,我惊喜地发现已经快接近1500个。

原来也不难,把零碎的时间利用起来,当作闭目养神,当作调整呼吸。零碎了30天,便是完整的一个月。

于是,我给自己定了个计划,从11月开始执行,除了原有俯卧撑,加多一些动作:1)引体向上;2)举哑铃;3)深蹲;4)立位体前屈;5)小飞燕。这新增的5个动作,我还没想好要做几下,坚持几分钟,每当想到的时候就做,先上路,先过渡。

而俯卧撑呢,11月要3000个了。一天100个?应该也不难的。

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