一日三餐

April 23, 2019 | Filed Under Life 

我原本计划把晚餐拆成两顿,第一顿是下班前牛奶麦片或蛋白粉+饼干核桃,第二顿是回到家后的两个煎蛋或一份牛肉,两者中间安排了挤地铁回家+操场锻炼。

今天是执行计划的第二天,感觉太饿,如果计划能坚持下来,身体估计会出事。

需要调整一下,明天遵照执行:

1. 6点下班的时候去楼下吃个饭,放弃麦片当晚餐;

2. 把饼干核桃放到在家的早餐吃,连同前一天晚上炖好的汤;

3. 牛奶放到早餐和午餐之间,而水果放到午餐和晚餐之间;

4. 第二顿晚餐的煎蛋或牛肉,升级成回家后的宵夜。

带饭这条路,以后是要一直坚持下去的。一边坚持,一边调整,会找到适合自己的路子,就算找不到,也锻炼了快速适应环境的能力。大方向保证正确,比如不能晚饭吃麦片,小动作修修补补,比如中午的饭量要加大。要知道坚持的原因,知道调整的目的。晚饭吃完再去坐地铁,一来果腹,二来有利于加快消化为晚上的锻炼做准备。中午加大饭量,除了扛饿,更重要是为了自己增重的打算。

既然离开了饭堂,那就逼自己给自己安排一日三餐。准备三餐花掉的时间,就通过不用吃饭排队,凶狠一点挤地铁,少做点梦等方式补回来,或许这就是刘瑜所谓的“充实是可以自力更生的”吧。

现在是晚上八点二十八分,等下锻炼完回家要做的事有热水器插电,洗碗,煮开水,准备明天的早餐,洗澡,吹头发,睡觉。

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